8种口味米糊!(营养早餐,减肥餐,宝宝辅食!)

【黑芝麻米糊】

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【原料】

芝麻30克、糯米50克、大米50克

【做法】

所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机製成米糊即可。

【紫薯米糊】

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【原料】

紫薯150克、大米80克

【做法】

1. 紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,製成米糊。

【红薯杂粮米糊】

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【原料】

红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

【做法】

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗凈;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

【南瓜米糊】

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【原料】

南瓜300g、大米100g

【做法】

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗乾净。

2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

【核桃花生米糊】

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【原料】

核桃、花生、大米

【做法】

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

【山药红薯米糊】

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【原料】

地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

【做法】

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

【南瓜栗子米糊】

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【原料】

南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

【做法】

1. 南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,製成米糊即可。

【红豆红枣薏米糊】

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【原料】

大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗

【做法】

1. 红豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎。

2. 将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,製成米糊。